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把攻击改成事实、影响与请求
一套三格改写方法，适合评论回复和群聊提醒。
事实格：像记录一样写
只写你能观察的行为，避免“总是”“所有人都知道”。例如“你今天在群里第二次使用那个称呼”，比“你从来不会尊重人”更容易让对话回到具体问题。次数只有确实知道时才写。
影响格：说自己的处境
可以说“我不愿被这样称呼，这让我不想继续讨论”，不用代替所有人发言。描述自己的感受是说明边界，不是举证比赛，也不需要夸大后果才能被听见。
请求格：给出一个可执行动作
完整示例：“你刚才在群里用那个称呼叫我，我不接受这种叫法，请删掉并使用我的名字。”不要把请求写成“立刻证明你是个好人”。对方若继续攻击，可以结束对话，改用管理或支持渠道。
资料与写作范围
本篇为本站编辑编写的语言分析与沟通练习；不涉及真实个案，不声称经过临床或效果验证。
情境对话均为原创教学示例。本文讨论一般沟通，不作心理诊断或法律认定。查看全站资料范围。
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道歉怎样从一句话变成修正？ — 指出错误、撤回影响、说明改法，并允许对方暂时不回应。